Grillet forel med grønsager
NæringsindholdPr. 100 g
Energi406 kJ/ 97 kcal
Fedt4,1 g
- heraf mættede fedtsyrer0,3 g
Kulhydrater4,6 g
- heraf sukkerarter2,2 g
- heraf sukkeralkoholer0 g
Kostfibre2,1 g
Protein9,3 g
Salt0,07 g

Grillet forel med grønsager


Det er jo svært at veje fiskekødet af på en forel, men en lille forel passer til et middagsmåltid.

(1 portion)

Ingredienser:
1 lille forel
salt & peber
citronskiver

1 tsk olie til stegning

Tilbehør:
100 g små gulerødder med top
75 g forårsløg i små stykker
50 g sukkerærter
salt & peber
hakket persille

Sådan gør du:
Åbn bugen på forellen. Drys med salt og peber og læg citronskiver ind i. Herefter pakkes forellen ind i folie. Læg pakken med forellen på en varm grill og grill den i ca 10-18 minutter. Den kan også kommes i ovnen i ca 20 minutter ved 200 grader.

Varm olien op i en gryde og sauter alle grøntsagerne heri i et par minutter. Krydr med salt og peber. Til sidst kommes den hakkede persille i.

Ved serveringen lægges grøntsagerne og forellen på et fad.

EASIS produkter til enhver lejlighed!

Få inspiration til hvordan du kan anvende EASIS produkter til alle dagens måltider. Lige fra morgen til aften. Se de mange spændende og nemme opskrifter her på siden.

Få inspiration!

Tilmeld dig EASIS nyhedsbrev og vær den første til at høre om nye produkter, opskrifter, kost & ernæring og meget mere.

EASIS A/S   |   Klamsagervej 29   |   DK-8230 Åbyhøj   |   Tlf. +45 70 20 24 55   |   easis@easis.dk
0