Træningsprogram

Få et gratis træningsprogram

Få et gratis træningsprogram

Med dette træningsprogram får du trænet kroppen godt igennem med egen kropsvægt. Du behøver altså ikke noget udstyr - og alle kan være med. Du kan altid selv skrue op og ned for sværhedsgraden ved at tilføje eller tage færre gentagelser - og holde længere eller kortere pause.

Programmet er sat til 3 sæt af 12 gentagelser af hver øvelse, da det kan være et godt udgangspunkt for de fleste, som ønsker at starte med at hjemmetræne. Husk altid at tage udgangspunkt i dig selv og dit niveau nu og her.

God træning!
Tilknyttet fil: Hjemmeplan1.pdf (738 kB)