| Næringsindhold | Pr. 100g |
|
| Energi | 746 kJ/178 kcal |
|
| Fedt | 7,6 g |
|
| Kulhydrater | 14 g |
|
| - heraf sukkerarter | 3,5 g |
|
| Kostfibre | 4,4 g |
|
| Protein | 11 g |
|
| Salt | 0,11 g |
|
Hjemmelavet chokolade-granola
Denne hjemmelavede version kan varieres i det uendelige, præcis efter hvad du bedst kan lide. Kan også laves glutenfri med fx quinoa og boghvede.
8 portioner à 80 g
Ingredienser:
30 g mandler
30 g EASIS Mørk belgisk chokolade
30 g græskarkerner
30 g solsikkekerner
50 g valsede speltflager
50 g valsede rugflager
15 g rapsolie
25 g EASIS Hybenmarmelade
1/4 tsk salt
1/2 tsk kanel
1/2 stødt ingefær
Til 1 portion granola á 30 g:
50 g yoghurt naturel 5%
Sådan gør du:
1. Hak mandler og chokolade groft med en skarp kniv.
2. Kom det i en stor skål med de andre ingredienser. Rør godt rundt.
3. Hæld blandingen ud på bagepapir på en bageplade og kom granolaen i en 180o C varm ovn.
4. Vend ind imellem lidt rundt i blandingen med en paletkniv.
5. Blandingen skal bage ca. 15-20 minutter, til den er gylden og sprød.
Tips:
Har du ikke tid til selv at lave granola, så brug EASIS Classic Crunch eller Choko Crunch.
|