Jordbærvafler

Varenummer:
5 portioner

Ingredienser:
70 g EASIS Proteinpulver med jordbærsmag
150 g EASIS Havregryn
1 tsk bagepulver (3 g)
1 knivspids salt
3 dl skummetmælk (340 g)  
2 hele æg (100 g)
10 g kokosolie til stegning

Topping:
250 g skyr (smag efter eget valg)
250 g frugt/bær
5 tsk EASIS Topping med Karamelsmag (40 g)

Fremgangsmåde:
Kom proteinpulver, havregryn, bagepulver og salt i en skål. Rør det grundigt rundt. Kom herefter mælk og æg i, og blend det hele med en stavblender.

Smør dit vaffeljern med kokosolie og bag dine vafler i ca. 3-4 min.
Top dine vafler med skyr, frugt/bær og EASIS Topping med karamelsmag.

Fordampning:
1 portion vafler af 120 g dej bliver til 88 g vafler efter bagning i vaffeljernet

1 portion à 200 g indeholder:
269 kcal
8 g fedt
27,4 g kulhydrat
8,4  g kostfibre
24 g protein
0,28 g salt
Specifikationer
Næringsindhold
Pr. 100g
Energi
618 kJ / 148 kcal
Fedt
4 g
Kulhydrater
13,7 g
- heraf sukkerarter
4,3 g
Kostfibre
4,2 g
Protein
12 g
Salt
0,14 g